Yoga e meditação ajudam a trazer foco, concentração e relaxamento. Veja a reportagem com a nossa querida professora Leonira.
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http://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/jornal-da-eptv/videos/t/edicoes/v/enem-2018-meditacao-e-uma-das-formas-de-relaxar-antes-da-primeira-prova/7133433/
O Diwali, conhecido como Festival das Luzes, é uma festa religiosa celebrada por indianos de todo o mundo. O evento dura cinco dias e comemora a vitória das forças do Bem sobre o Mal, da luz sobre as trevas, e do conhecimento sobre a ignorância. Os religiosos acendem pequenas lâmpadas (diyas), vestem roupas novas, comem doces e soltam fogos de artifício.
Este importante festival acontece uma vez por ano, sempre na noite mais escura do outono indiano, que ocorre durante a Lua Nova, que marca a transição entre a Minguante e a Crescente. Este ano iniciou no dia 7 de Novembro.
Nesta celebração, que representa a passagem das trevas para a luz, o povo indiano acende pequenas lâmpadas em grande quantidade, que formam um belo e enorme jogo de luzes em meio à escura noite. Além desta significação de passagem, outros significados também representam este importante evento.
Enquanto milhares de luzes estão acesas, o povo é lembrado do triunfo do bem sobre o mal, da prosperidade, da riqueza e da força divina que há em todos os corações dos seres humanos. Além das luzes, a decoração também conta com as ricas cores de alimentos feitos especialmente para serem consumidos durante o festival, principalmente os doces, que representam o amor.
Com este festival, os indianos esperam manter viva a mensagem de que a escuridão do mundo pode ser revertida em luz, basta que os seres que habitam este mundo ajam de acordo e de forma que isso se torne realidade.
Além das pequenas lamparinas, outras formas de iluminação são usadas durante o festival, como fogueiras, luzes elétricas e fogos de artifício. Todas as casas também são decoradas com muitas flores e objetos de ouro para alegrar o ambiente.
Passo 1- Torne-se um observador
É muito interessante observar-se. A cada vez você aprende algo novo. Observar suas ações tira você do modo “reagir”.Você ganha mais tempo para perceber o que esta acontecendo e para ajustar-se de acordo.
Passo 2- Assista, não julgue
Você pode aprender muito mais sobre seus hábitos e comportamentos se puder simplesmente observar sem julgar. Isso não significa abandonar toda a capacidade de discernir o que é bom do que não é! Significa apenas fazer uma pausa da reação imediata, apenas para assistir.
Passo 3- Espere
A razão pela qual isso é chamado de prática é porque requer prática. Todos os dias você tem que mantê-la. No começo, pode não parecer que muita coisa esta acontecendo. Mas, se você persistir, seu corpo vai se abrir e fortalecer e sua mente vai se acalmar e assentar. Tenha paciência consigo mesmo. O Yoga nem sempre funciona no ritmo que você espera dele. De tempo ao tempo para que suas lições frutifiquem. Aprecie o processo. Lembre-se de que a vida é uma obra em andamento e Você esta bem no meio dela sempre […] razão pela qual o progresso às vezes é difícil de ser percebido.
Passo 4- Persista
Se você sentir vontade de desistir, porque nada de bom parece estar acontecendo, continue praticando. As coisas estão mudando em seu corpo e mente. Confie no processo. Confie em si mesmo. Nenhum dos dois o desapontará.
Passo 5. Não se preocupe
Não há nada com que se preocupar. Você esta exatamente onde precisa estar, e tem todas as ferramentas de que precisa.
Quando você acalma sua mente, tudo se abre. O estresse desaprece, as preocupações se dissolvem, o corpo fica saudável e seus níveis de energia disparam. A única coisa que interpõe seu caminho é seu próprio pensamento limitante sobre si mesmo. Você tem tudo dentro se si. Sempre. Você só precisa se acalmar e prestar atenção para valer.
Extraído de A Cura pelo Yoga, Tara Stiles, Editora Pensamento.
Agradecemos a Rosângela e todos os participantes desse dia de estudos enriquecedores sobre Karma no Estúdio Gayatri!
Dia 23 de Setembro, próximo domingo, das 8 as 11h, na concha acústica do Parque Ecológico teremos um evento da Secretaria de Esportes de Indaiatuba, onde vários profissionais da cidade estarão oferecendo práticas de Yoga.
Traga seu tapetinho, toalha ou canga.
Proteja-se do sol e venha praticar!
