Namastê amados alunos e amigos!!
Este é talvez o mantra mais simples de todos, mas suas duas sílabas são imensamente sagradas e poderosas. Elas significam “Eu sou isso”, com “isso” referindo-se à base Divina de toda a realidade. So`ham é um mantra de respiração simples: mentalmente repita “So” na inspiração e depois “Ham” na expiração. Quando começar, com cada expiração tome consciência da ação de dar e de “deixar ir”. Com cada inspiração tenha consciência de receber, de honrar o Eu neste momento. Eventualmente, todas as intenções dissolvem-se na simples pulsação das qualidades sonoras do mantra, trazendo quietude e paz com o ritmo que é como o das serenas ondas do mar. Esse mantra é perfeito para usar em meditação ou no savasana (relaxamento na postura do cadáver). Os mais experientes podem sincronizar a repetição do mantra com ujjayi pranayama (“respiração vitoriosa”, com um som sussurrante produzido com a contração da glote) para descobrir resultados poderosos com o tempo.
( Matéria retirada da Revista Prana Yoga Journal – Agosto/2009)
by Tati
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