O objetivo primordial do Yoga é restabelecer a paz e a simplicidade da mente, libertá-la da confusão e da dor. Essa sensação de calma vem da prática dos asanas e pranayamas. Diferentemente de outras formas de exercícios que tensionam músculos e ossos, o Yoga gentilmente rejuvenesce o corpo. Ao restaurar o corpo, o Yoga liberta a mente de seus sentimentos negativos causados pelo ritmo frenético da vida moderna. A prática de Yoga completa os reservatórios da esperança e otimismo dentro de você. Ele ajuda a suplantar todos os obstáculos no caminho para a saúde perfeita e para o contentamento espiritual. É um renascimento.
( BKS Iyengar)